Miedo a no ser feliz ...

No tengo pareja y es verdad que ahora mismo estoy preparada para una relación estable, pero eso no me quita el sueño. Me siento muy bien conmigo misma, tengo una familia, amistad que vale oro y un trabajo estupendo y disfruto mucho de mi vida, cuesta superar las barreras del dia a dia pero no se de donde saco fuerzas para empezar ,para levantar cada vez que caigo.Es Dios :) Si algún día aparece alguien que merezca mucho la pena y que también esté interesado en mí, ya se verá, pero tengo claro que no me voy a amarrar al primer tipo.. que pase por mi puerta. No tengo miedo a quedarme sola, tengo miedo a no ser feliz y ahora mismo lo soy mucho,a mi manera. Que qué hago para sentirme bien? pues lo que me gusta: salgo, leo, estoy en internet , ver la tele, etc. Siempre que a mi me haga sentir bien es válido No me preocupo tanto por tener una pareja, ya llegará si tiene que llegar, mientras tanto disfruta, que la vida son dos días! . Dios tiene el tiempo perfecto para cada uno de nosotros.

7 Maneras de prevenir la diabetes ...

1. Come sano y sabiamente. Comer porciones más pequeñas es una gran manera de perder el peso. Puedes hacerte parecer más usando un plato más pequeño. Evita ir picoteando (snacking) mientras que estás cocinando. No te fuerces a terminar tu plato si no te apetece, mejor dejalo en la nevera para mas tarde . Come el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma hora siempre que puedas 2. Limitar tu carne a las aves y a los pescados . Escucha música en vez de ver la TV mientras que estás comiendo. Si estás viendo la TV no te estás enterando de cuánto estás comiendo y acabaras comiendo mas de lo que necesitas 3. Elimina los postres y azúcares refinadas. Si comes fuera, una buena ensalada de primero aplacara mucho tu apetito. El segundo plato compartelo con tu compañero de cena, o pide que te lo envuelvan para llevartelo . Evita todo producto frito o asado con mucha grasa. 4. Escoje los platos caldosos, las caldeiradas, los ranchos y los guisos. Eso evita la utilizacion de aceites o mantequillas 5. Beber un gran vaso de agua antes de comer.  6.Esperar 10 minutos, la sensacion de hambre disminuira mucho. Si estás comiendo en un restaurante de comida rápida, elige los alimentos más sanos, tales como pollo asado a la parilla, ensaladas y frutas. 7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital especialmente para los diabéticos. Intenta caminar a diario o nadar en tu club local. Hacer caminatas es una manera agradable de hablar con tus amigos y una manera de romper la tensión laboral. Si es posible, evitar el ascensor y toma las escaleras siempre que puedas.       
#tarjetasparacompartir